アラフォーになると、昔のように簡単に痩せにくくなるもの。
また、いざダイエット…となっても、運動や栄養・カロリー計算などが大変で挫折してしまった方もいるのではないでしょうか。
しかし、そんななか私はあるものをやめただけで、簡単にダイエットに成功しました！
今回はそんなやめるだけで痩せる食事3選を紹介していきます。
昔は簡単に痩せていたのに、何をやっても痩せない！
本当にやめるだけで痩せられるの…？
そうなの！まず摂るものより摂らないものを知ることが、
実はダイエット成功の近道なんだよね。
私もこれで-10kg痩せたから、ぜひ試してみてほしい！！
やめるだけで痩せる食事①コンビニでの買い食い
手ごろな値段で、しかもすぐに美味しいものが買えるコンビニは、忙しい人の味方ですよね。
ですがこの便利なコンビニでの買い食いが、実はダイエットの落とし穴。
最近ではヘルシーな食品も登場していますが、菓子パンや美味しそうなデザート・お菓子、ジュースなど誘惑が多く、ついついついで買いをしてしまいがちです。
ダイエットの基本は、油、そして砂糖をはじめとする甘味料などの糖類を摂らないこと。
しかしコンビニに立ち寄ると、このような誘惑に負けないよう我慢という意識が強くなります。
そのため、我慢が辛くてダイエットを挫折するなど失敗に終わる可能性が高くなるのです。
また、売られているおにぎりも、つやつやご飯をキープするために大量の油がぬられています。
実はコンビニおにぎり自体も、ダイエットを邪魔する要因になってしまうのです。
「コンビニには行かない！買わない！」と決めていると、このような誘惑が減りダイエットの成功率が高まります。
私も時間がないとき便利だから、ついつい栄養補助食品やおにぎりなら…と
買ってしまっていたな…これが太る原因なんだね。
忙しいときには便利だよね。
でも、危険や誘惑が多くてダイエットに失敗する可能性が高いんだ。
だから立ち寄るのをやめるだけでも、グンと誘惑に負けることが減ったよ！
でも、忙しいときには自炊も大変だよね。
そんなときはどうしていたの？
忙しいときは、せめておにぎりだけでも家で作って持っていく！を心掛けてたよ。
家では、ダイエットに良い既成の食品にも頼っていたかな。
今は【FIT FOOD HOME】などの便利なサービスもあるからそれも有効活用していくのが無理なくできておすすめだよ！
やめるだけで痩せる食事②ファストフード
ファストフードもさくっと食べられて、しかも美味しいのでつい食べてしまいがちですよね…。
しかしご存じの通り、ダイエットにも健康にも良くない代物です。
また、油も糖も塩もたっぷりなので、美味しくて依存症も高いです。
ですが、これをやめたとたん軽く3kgは落ちます。
即効性も高く、私はたった1週間我慢するだけで変化が。
我慢は大変ではありますが、「食べなければすぐ痩せる」という意識でまずは1週間ぜひ試してみていただきたいです。
やめるだけで痩せるもの③ラーメン
ラーメンも、油をはじめ小麦、塩、砂糖と太る原因になる材料を網羅しているメニューです。
そのため、これも普段食する頻度が高い人ほど、やめると変化を即感じられます。
小麦と油を摂らないことで、翌日からむくみと身体の軽さの違いを感じられるでしょう。
個人差がありますが、こちらも1週間程度まずは我慢するだけで、体重にも変化が起きます。
いきなり大幅な食生活改善が難しい方は、まずは月1回程度に減らすだけでも減量への影響が出ずおすすめです。
また食べる際も、魚介系や天然塩など、使っている食材や種類を踏まえてラーメンを選ぶと更に良いです。
まとめ
ここまで、アラフォーでもやめるだけで痩せる食事3選を紹介してきました。
しかしダイエットには、やめるものだけでなくやめるためのモチベーションも重要です。
なぜなら、無理をしてやめようとするとどうしても我慢しているという意識が強くなり、挫折することも多いから。
店自体に足を運ばないようにしたり、これらが太る食事であることを踏まえて意識的に選択をするなど、我慢はせず食べない工夫も必要になります。
まずはできる範囲で、チャレンジしてみてくださいね。
コメント